Mindfulness es un método terapéutico, que ayuda a enfrentar la vida. La práctica cotidiana de la meditación mindfulness genera un estado de tranquilidad y paz que te ayudará a lidiar con el estrés diario, ya que te permite tolerar mejor las emociones negativas y te ofrece un mayor autocontrol sobre tus procesos cognitivos.

Durante la terapia con mindfulness, el psicólogo se centra en las emociones y sensaciones, intentando que estas fluyan de manera natural. La persona solo debe dejarse llevar y una vez que presten atención a sí mismos, lograran liberarse de las emociones que le perturban, esas de las cuales intentaba escapar. En el ámbito de la terapia, mindfulness (atención plena), proporciona una perspectiva más experiencial, en la que se apuesta por estrategias de cambio indirecto. Lo cual le conduce a adoptar comportamientos diferentes de los que generaron o agravaron el problema.